FAQ

Laten we eerlijk zijn: hoe meer, hoe beter! Spijtig genoeg is pilates geen 'magic word'. Om echt grote veranderingen in je lichaam teweeg te brengen is 4x per week niet overdreven. Echter, een minimum van 2x per week is ook al aardig. Belangrijk is wel dat je dit blijft volhouden. En, als je de oefeningen voldoende beheerst, kan je thuis ook al heel wat bereiken met 15' per dag toe te voegen aan je 2x per week ritme.

Nee, niet specifiek. Toch zal de omgeving van een beginnend pilatesbeoefenaar al vlug veranderingen waarnemen in houding en tailleomvang. En mettertijd worden de arm- en beenspieren ook afgelijnder. Om echt al het overtollige vet kwijt te geraken, raad ik aan om aanvullend te spinnen of te hardlopen*. In ieder geval sporten waarbij je hartslag stevig de hoogte ingaat en je goed zweet. Bij pilatesbeoefening kan de hartslag ook stevig versnellen maar dan zit je al wel op gevorderd en zeer gevorderd niveau wat voor de gemiddelde pilatesbeoefenaar niet het geval is. Een gevorderde pilati voert de oefeningen op een degelijk tempo uit, laat deze naadloos in elkaar overvloeien terwijl hij of zij op de juiste momenten versnellingen legt. Dit allemaal zonder verlies van precisie.  

* Voor de beste afslankresultaten is de combinatie van een cardio-sport, aangepaste voeding en voldoende nachtrust essentieel voor succes.

Bij voorkeur aansluitende kleding (bv. maillot of legging en top, de mannen doen soms een legging met daarover een tricot short aan). Je hebt hier alle baat bij want zo kan ik beter observeren en corrigeren. Heb je lang haar, draag dan een hoge staart of dot. Geen horloges, armbanden, oorringen, ritssluitingen of steentjes aan kledij...

En last but not least: een paar verse nopjessokken die je ter plaatse aandoet! Essentiel om het parket en de Gratz toestellen hygiënisch te houden.

Via overschrijving op het rekeningnummer BE65 0689 3232 2496, de bank app of cash. Een proefsessie is altijd los en cash te betalen. Indien er voor een overschrijving werd gekozen en het bedrag de avond voor de sessie niet op rekeningnummer BE65 0689 3232 2496 staat dan kan de toegang tot de studio ontzegd worden.

De studio werkt met 5- of 10-beurtenkaarten. Bij aankoop van een 10-beurtenkaart krijg je 1 beurt gratis. Een kaart is 6 maanden geldig. Eenmaal aangekochte beurtenkaarten worden niet terugbetaald. Een kaart is persoonlijk en kan dus niet getransfereerd worden naar een andere persoon.

Gelieve de 24-urenregel te respecteren. Wanneer je verhinderd bent, verwittig me dan PER SMS (geen Whatsapp, geen Messenger, geen e-mail, of welke ander medium dan ook) ten laatste 24u voor aanvang van je sessie. Ben je hiervoor te laat of ben je het vergeten dan wordt de sessie toch voor de helft van de prijs aangerekend.

Annulatie duet sessie (steeds per SMS, 24-urenregel): wanneer één partij annuleert heeft de overblijvende partij de keuze of de sessie doorgaat of niet rekening houdende met het feit dat het dan een solo sessie wordt aan de daarvoor geldende prijs. Wanneer één partij vergeet te annuleren en zijn/haar duet partner en Idunn Pilates niet inlicht van zijn/haar afwezigheid wordt bij de nalatende partij 1 beurt van de duetkaart afgeschreven.